Votre bien-être nutritionnel commence ici

Accompagnement personnalisé, coaching et ateliers pour une alimentation saine et équilibrée

0
Années d'expérience
0
Clients accompagnés
0
Événements organisés
0
% de satisfaction

Coaching Nutritionnel

Un accompagnement complet pour transformer votre relation avec l'alimentation

Pourquoi choisir le coaching nutritionnel ?

Le coaching nutritionnel va au-delà d'un simple régime. C'est un accompagnement holistique qui prend en compte votre mode de vie, vos habitudes, vos émotions et vos objectifs pour créer un changement durable et positif.

🧠

Approche Comportementale

Identification et modification des comportements alimentaires problématiques. Développement de nouvelles habitudes saines et durables.

💪

Motivation & Objectifs

Définition d'objectifs SMART (Spécifiques, Mesurables, Atteignables, Réalistes, Temporels) et accompagnement dans leur réalisation.

⚖️

Équilibre Alimentaire

Apprentissage de l'équilibre nutritionnel sans privation. Réconciliation avec la nourriture et développement d'une relation saine avec l'alimentation.

🔄

Suivi Continu

Accompagnement régulier avec ajustements et adaptations. Support constant pour maintenir la motivation et surmonter les obstacles.

Nos Programmes de Coaching

Populaire

Programme Starter

1 mois

  • ✓ Consultation initiale complète
  • ✓ Plan nutritionnel personnalisé
  • ✓ 2 séances de suivi
  • ✓ Support par email
  • ✓ Guide nutritionnel digital
À partir de 150€
Intensif

Programme Intensif

6 mois

  • ✓ Tout du programme Premium
  • ✓ 12 séances de suivi
  • ✓ Coaching hebdomadaire
  • ✓ Suivi des biomarqueurs
  • ✓ Planification des repas
  • ✓ Accompagnement shopping
  • ✓ Séances de cuisine pratique
À partir de 750€

Nos Services

Des solutions complètes et adaptées à vos besoins nutritionnels

🥗

Consultation Nutritionnelle

Bilan complet de vos habitudes alimentaires, analyse de vos besoins nutritionnels et élaboration d'un plan personnalisé adapté à vos objectifs de santé.

  • Analyse approfondie de votre alimentation
  • Évaluation de vos besoins nutritionnels
  • Plan alimentaire sur mesure
  • Conseils pratiques et réalisables
📋

Suivi Personnalisé

Accompagnement régulier et ajustements continus pour vous aider à maintenir vos objectifs et optimiser votre alimentation selon votre évolution.

  • Rendez-vous de suivi réguliers
  • Ajustements du plan nutritionnel
  • Motivation et encouragement
  • Révision des objectifs
🎯

Programmes Spécialisés

Programmes adaptés pour des besoins spécifiques : perte de poids, prise de masse, troubles digestifs, régimes thérapeutiques ou sportifs.

  • Perte de poids durable
  • Prise de masse musculaire
  • Gestion des troubles digestifs
  • Régimes spécifiques (sans gluten, végétarien, etc.)
📚

Éducation Nutritionnelle

Ateliers pratiques et formations pour apprendre à mieux comprendre votre alimentation, lire les étiquettes et faire des choix éclairés au quotidien.

  • Ateliers de cuisine santé
  • Formation à la lecture des étiquettes
  • Compréhension des macronutriments
  • Stratégies d'achat intelligent
💚

Nutrition Préventive

Stratégies nutritionnelles pour prévenir les maladies chroniques, renforcer votre système immunitaire et maintenir une santé optimale à long terme.

  • Prévention des maladies cardiovasculaires
  • Renforcement du système immunitaire
  • Optimisation de l'énergie
  • Bien-être général
👨‍👩‍👧‍👦

Nutrition Familiale

Conseils adaptés pour toute la famille, des enfants aux seniors, pour une alimentation équilibrée à tous les âges de la vie.

  • Nutrition infantile
  • Alimentation des adolescents
  • Nutrition pour seniors
  • Repas familiaux équilibrés

Événements & Ateliers

Rejoignez-nous pour des moments d'apprentissage et de partage

MONASANTE organise régulièrement des événements, ateliers et conférences pour vous permettre d'approfondir vos connaissances en nutrition et de rencontrer d'autres personnes partageant les mêmes objectifs de bien-être.

🍳 Ateliers de Cuisine

Apprenez à préparer des repas sains, équilibrés et savoureux. Découvrez de nouvelles recettes et techniques culinaires adaptées à vos besoins nutritionnels.

  • Cuisine végétarienne et végétalienne
  • Repas sans gluten
  • Batch cooking et meal prep
  • Pâtisserie santé

📖 Conférences & Formations

Assistez à des conférences sur des sujets variés de nutrition, animées par des experts et des professionnels de santé.

  • Nutrition et prévention des maladies
  • Alimentation et performance sportive
  • Nutrition pour les enfants
  • Comprendre les régimes à la mode

👥 Groupes de Parole

Partagez vos expériences et bénéficiez du soutien d'un groupe dans un cadre bienveillant et non-jugeant.

  • Groupe perte de poids
  • Groupe troubles alimentaires
  • Groupe parents et nutrition
  • Groupe seniors et nutrition

🏃 Activités & Bien-être

Combinez nutrition et activité physique lors de nos événements combinant conseils nutritionnels et exercices.

  • Marches nutritionnelles
  • Yoga et nutrition
  • Défis bien-être
  • Retraites santé

Prochains Événements

15 Jan

Atelier "Cuisine du Petit-déjeuner Équilibré"

📍 En ligne - 10h00 - 12h00

Découvrez comment préparer des petits-déjeuners nutritifs et variés pour bien commencer la journée.

S'inscrire
22 Jan

Conférence "Nutrition et Système Immunitaire"

📍 En présentiel - 18h30 - 20h00

Comprendre comment l'alimentation peut renforcer votre système immunitaire naturellement.

S'inscrire
05 Fév

Atelier "Meal Prep et Batch Cooking"

📍 En présentiel - 14h00 - 17h00

Apprenez à préparer vos repas de la semaine en une seule session pour gagner du temps et manger sainement.

S'inscrire

À propos de MONASANTE

Votre partenaire de confiance pour une meilleure santé nutritionnelle

Notre Mission

MONASANTE est dédié à votre bien-être nutritionnel. Nous croyons fermement qu'une alimentation équilibrée, personnalisée et éclairée est la clé d'une vie saine, épanouie et durable. Notre mission est de vous accompagner dans votre parcours vers une meilleure santé en vous donnant les outils, les connaissances et le soutien nécessaires.

Notre Approche

Nous adoptons une approche holistique qui prend en compte non seulement vos besoins nutritionnels, mais aussi votre mode de vie, vos préférences, vos contraintes et vos objectifs personnels. Chaque personne est unique, et c'est pourquoi nous créons des solutions sur mesure plutôt que des régimes standardisés.

Notre équipe de professionnels qualifiés vous accompagne avec bienveillance, écoute et expertise. Nous privilégions une approche éducative qui vous permet de devenir autonome dans vos choix alimentaires, tout en bénéficiant d'un soutien continu.

Approche personnalisée

Chaque plan est adapté à vos besoins spécifiques

Suivi régulier

Accompagnement continu pour maintenir vos objectifs

Conseils pratiques

Des solutions concrètes et applicables au quotidien

Respect de vos besoins

Écoute attentive et adaptation constante

MONASANTE - Bien-être et nutrition

Nos Valeurs

Bienveillance

Un accompagnement respectueux et sans jugement

Expertise

Des professionnels qualifiés et à jour des dernières recherches

Transparence

Des informations claires et accessibles

Engagement

Un suivi sérieux et dédié à votre réussite

Message du Fondateur

Découvrez l'histoire et la vision de MONASANTE

Dr Huguette CHIKA

Dr Huguette CHIKA

Fondatrice de MONASANTE

👩‍⚕️ Médecin généraliste
🌍 Spécialiste en santé publique
🎓 Certifiée coach en nutrition par Campus Bruxelles (Belgique)
🇨🇩 De nationalité congolaise

Bonjour !

Je suis Dr Huguette CHIKA, de nationalité congolaise, médecin généraliste, spécialiste en santé publique et certifiée coach en nutrition par Campus Bruxelles (Belgique). Je suis l'initiatrice du programme MONASANTE et me ferai une joie de vous accueillir dans notre communauté.

Ma passion pour la nutrition est née d'un cheminement personnel et professionnel qui, depuis 2015, m'a fait aimer la santé publique en général, puis la nutrition en particulier.

Après un passage en médecine clinique, ma transition vers la médecine préventive a été nourrie par cette douloureuse impression qu'à l'hôpital, nous étions parfois en présence de situations malheureuses qui auraient pu être évitées. Bien sûr, il y a l'ensemble du système qui joue un grand rôle dans notre bonne santé, mais en remontant la machine, j'ai réalisé que chaque personne détenait le pouvoir d'éviter certaines maladies en adoptant une bonne hygiène de vie et surtout par des bonnes habitudes alimentaires.

Je me suis souvenu alors que 400 ans avant Jésus-Christ, Hippocrate disait déjà : "Que ton aliment soit ta médecine".

C'était l'éclair, je me suis lancée sans hésiter.

Forte de plus de sept années d'accompagnement à distance de personnes souhaitant améliorer et équilibrer leur alimentation à Kinshasa, Goma, Lubumbashi, Bukavu et dans d'autres villes de la République démocratique du Congo, et parallèlement à mes études en santé publique en Belgique, j'ai complété mon parcours par une certification européenne en coaching nutritionnel.

C'est dans ce contexte qu'est né, en septembre 2022, le programme de coaching MONASANTÉ, acronyme de « Mon assiette, ma santé ». Ce programme est dédié au bien-être, à la prévention des maladies et à l'accompagnement personnalisé de profils variés, en plaçant la nutrition au cœur d'une approche globale de la santé.

Avec le temps, et parce que la santé publique demeure mon principal domaine d'expertise, nourri par un parcours professionnel riche au sein d'institutions spécialisées en République démocratique du Congo et en Belgique, il est apparu évident que MONASANTÉ devait aller au-delà du seul coaching individuel ou de groupe.

Le programme s'est ainsi progressivement élargi pour viser l'amélioration de la santé à l'échelle sociétale, à travers des actions de plaidoyer en faveur de politiques publiques plus efficaces, la collaboration avec des institutions et des organismes publics et privés, ainsi que la conception et la mise en œuvre de projets de santé publique, avec un accent particulier sur la nutrition.

Dans cette perspective, MONASANTE que je vois désormais comme une initiative d'entreprenariat social entend jouer un rôle clé en Afrique pour contribuer au bien-être de tous.

Dr Huguette CHIKA

Fondatrice de MONASANTE

Témoignages

Découvrez les expériences de nos clients

★★★★★

"Grâce à MONASANTE, j'ai enfin réussi à perdre du poids de manière durable. L'accompagnement personnalisé et les conseils pratiques ont fait toute la différence. Je me sens mieux dans mon corps et j'ai appris à mieux manger."

Marie L. Client depuis 6 mois
★★★★★

"Les ateliers de cuisine sont fantastiques ! J'ai appris à préparer des repas équilibrés et savoureux pour toute ma famille. Mes enfants adorent les nouvelles recettes et mangent beaucoup plus de légumes maintenant."

Sophie D. Participante aux ateliers
★★★★★

"Le coaching nutritionnel m'a aidé à comprendre mes troubles digestifs et à adapter mon alimentation. Les résultats sont impressionnants et je me sens beaucoup mieux au quotidien. Merci pour cet accompagnement de qualité !"

Pierre M. Client du programme Premium
★★★★★

"En tant que sportif, j'avais besoin d'optimiser mon alimentation. MONASANTE m'a fourni un plan nutritionnel adapté à mes entraînements. J'ai amélioré mes performances et ma récupération. Je recommande vivement !"

Thomas R. Athlète

Contactez-nous

Prenez rendez-vous pour une consultation personnalisée ou inscrivez-vous à un événement

📧

Email

contact@monasante.org

info@monasante.org

📱

Téléphone

+33 X XX XX XX XX

Du lundi au vendredi, 9h-18h

📍

Adresse

Votre adresse ici

Consultations sur rendez-vous

🕒

Horaires

Lundi - Vendredi : 9h - 18h

Samedi : 9h - 13h

Dimanche : Fermé

💬

Réseaux sociaux